Biraz balıketliyim nasıl kilo verebilirim?

Bu yaz 6-7 kilo kadar vermiştim geri almadım ama daha da vermek istiyorum şöyle 9-10 kilo kadar en azından. Nasıl verebilirim? ne yemeliyim ne yememeliyim? nasıl spor yapmalıyım? Gerçekten kesin çözüm olacak şeyler söyler misiniz? 1-2 ay içinde vermem gerekiyor şu 10 kiloyu.


0|0
210

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 9

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...