Yüksek tekme nasıl atılır?

daha yükseğe tekme atmam lazım haftada 4 gün düzenli bacak açıyorum ama yeterince esnek olmadığım için tam olmuyor arkadaşlar her sabah düzenli koş dedi ama koşacak bir yerim yok koşu bandı almayı düşündüm ama koşmanın bir faydası olur mu ya da ne yapmam gerekir?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Yuksege tekme atma once dengede mukemmellesme demektir yerde yapicagin bacak acma egzersizi kismen ise yaramakla beraber senin tatmin etmeden uzak kalicaktir aktif bscagini bir duvarda yavas yavas ellerden destek almadan yan ve duz tekme seklinde kasik bolgeni yavas yavas zorlayarak yerde yaptiklarini duvarda tek ayak uzerinde yapmaya calusmak ki zor olucaktir zamanla denge gelustikle olucaktir sonuc seninistedigindende muthic olucaktir;-)

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Yanında biriniden testek al düz duvara bacaklarını aç

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Havaya kaldır yüksek olur sjsjks

    0|0
    0|0
  • Esneklik ve düzenli çalışma gerekli, kick boks yapıyorum ve her geçen gün tekmelerim daha sert ve düzenli oluyor.

    Bence yüksek tekmeden ziyade sert ve seri tekmelere çalışman faydalı olur.

    0|0
    0|0
  • Cinsel performansi arttir acilir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...