Bu karın kası için nasıl hareketler yapılmalı?

Karın kaslarını böyle çıkartabilmek için nasıl çalışılmalı? demek istediğim bazıları ortadan çizgi olarak çıkıyor, bazıları böyle duruyor, neye göre değişiyor bu? mesela bu şekilde nasıl çıkabilir karın kası hangi hareketleri yapmalı?

Bu karın kası için nasıl hareketler yapılmalı?


0|0
16

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...