Kaç ay squat çalışsam sıkılaşırım ve kalçalarım şekillenir?

Kaç ay çalışsam olur bu? Pantolon giydiğim zaman arkası düz duruyor ve rahatsız oluyorum amacım koca popolu olmak değil sadece giydiğim otursun istiyorum.


0|0
10|14

En İyi Erkek Görüşü

  • 1.5 ay fiziki güçlenme 3. ay selülit giderilme 6. ay toplanma 1 senedede tam kalça değişimi.

    1|1
    0|0
    • Neee 1 sene mi

    • Hepsini Göster
    • Oha buda çok büyük yaa

    • Ya şans meselesi işte büyük kalçalılar daha güzel oluyor ama çok çaba ve sabır lazım bu kadınınki okuduğuma göre 2 senelikmiş. Normal bir kadın bu kalçaya iyi tempoyla 6-7 ayda ulaşır o 2 sene.

En İyi Kız Görüşü

  • Bkk idmani yap 2 ayda gercekten farki gorursun ☺

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 13

Kızlar Ne Diyor 9

  • ağırlıksız çalışırsan ve programa uyarsan 2 ayda belirginleşir net.
    ağırlıklı çalışıyorsan bir ayda anlarsın farkı
    ama istediğin kıvamda olması 6 ayı buluyor.

    1|0
    0|1
  • Squat denilince benim aklıma ilk Jen selter geliyo. Kız baya iyi bir kalça ve fizik yapmış. Süresini sorarsan hiç bir bilgin yok bende bir ara yapmayı düşündüm ve baktım da nasıl yapılır ve bir kaç kere senedin zor geldi. Ama tahminen ben iki yıl derim.

    1|0
    0|0
  • Squat sikilastirmaz

    1|0
    0|0
  • 3 ayda rahat yaparsın

    1|0
    0|0
    • Bide çok büyürse diye tedirginim

    • Hepsini Göster
    • Bencede zaten ilk günler ağrıları hissediyordum yürüyemez haldeydim şu an pek yanmıyor.

    • evet alışmıştır kas harekete :)

  • Yıllar alan bir şey o. Hem yediklerine de dikkat etmelisin

    1|0
    0|0
  • 1,5 ayda etksini göstermeye baslar düzenli yaparsan

    1|0
    0|0
    • 5 gündür düzenli yapıyorum umarım sıkılmam :)

  • 1 hafta yapıp sıkılmazsan iyidir.. :)

    1|0
    0|0
  • 3 4 ay sonunda şekle girer.

    0|0
    0|0
  • Anlamam m

    0|0
    0|0
Yükleniyor...