Squat ile ilgili sorularım var. Bakar mısınız?

İlk önce beden ölçülerimi vermek istiyorum.

Göğüs: 90
Bel: 71
Basen: 102😏
Kilo: 64
Hedef: 55

Vücudum çok yumuşak. Ve basenliyim farkedildiği üzere. Kalçalarım dik ama basenim fazla ve kalın bacaklıyım. Kilo verdikçe onlar da küçülüyor ama o yağlı görüntü, yumuşaklık gitmiyor. Squat yapmak istiyorum. Hem de hemen başlamak istiyorum. Ağırlıksız çalışacağım. Evde veya yurttayım genelde. Salona gidemem. Ağırlıksız çalışınca bacaklarda kas değil, incelme oluyormuş doğru mu? Ayrıca karın bölgesinde de etkili oluyor mu? Lütfen gerçekten bilenler cevaplasın.


0|0
1|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • google ya da youtube arat, ağrlıksız egzersiz ya da squat diye bulursun

    0|0
    0|0
  • agırlıksız calısırsan sıkılasamazsın fazla

    1|0
    0|0
    • Ne olur sıkılaşmazsam? Yani etkisi nasıl oluur

    • dıyet yapmalısın en bası bu sonra kardıo yap ıp atla mesela sonra 5 kıloluk dumbelle squat yap mesela

Kızlar Ne Diyor 1

  • selülitler var mı?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...