Squat yapıyorumda heryerim tutuluyor şuna başlamadn once en doğru nasıl ısınmalıyım?

squat yapıyorumda heryerim tutuluyor şuna başlamadn once en doğru nasıl ısınmalıyım?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Ağrımazsa gelişme olmaz. Hiçbir spor da ve spor mantğında tek bir hareket ve tek bölge çalıştırmak yoktur. Git fitness e yazıl bütün vücudunu çalıştır , toplumun sahip olduğu saçma düşünce ve ideolojilerin kölesi olma.

    0|0
    0|0
    • vakit yok işte evde kendi çapımda yapmaya çalışıyorum

    • Evde olmaz kardeşim evde olmaz. Spor salonunda teşvik var , bilgili insanlar var , makina var alet var. KEsinlikle evde olmaz.

Erkekler Ne Diyor 5

  • Bacaklarini acmalisin once yanlara sonra one dogru teker teker uzatarak gerdir bacaklarini ilk olarakta kollarini ac ve gerdir sonr ahazirsin

    0|0
    0|0
  • önce ısınma hareketleri yap zamanla o ağrılar gidecek

    0|0
    0|0
  • ısınmana gerek yok ılk başlarda tutulur et keser bacakların yavaş yavaş rayına oturur herşey önemli olan düzenli yapmak ;)

    0|0
    0|0
  • vuvudu ısıt kos 10 dk sonra gerdır esnettt

    0|0
    0|0
  • Tutulmasi normal isinma onemli sakatlik cikmasin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...