Mekik çekmek kol kası geliştirir mi?

mekik çekmek kol kası geliştirir mi?
kol kası geliştirmek için evde neler yapmalıyız


0|0
5|14

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 13

  • Yok bacım alakasız sjsj

    1|0
    0|0
    • azda olsa yapacagını düsünüyorum

  • troll kasini gelistirir

    0|0
    0|0
  • Geliştirmer. Kolunun kaslarını ne için kullanacaksın?

    0|0
    0|0
    • ne kullanıcam bilmiyorum ki

    • Hepsini Göster
    • Dambıl falan ağır geliyorsa, pet şişeler var ya. Onlara su doldurup hareketleri yapabilirsin.

      www.hurriyet.com.tr/pet-siseyle-fit-kollar-26278532 bunu incele bakalım, işine yarar. Kolları zayıf olan bayanlara kolları iyice alışana kadar pet şişe ile hareket yapılması tavsiye edilir.

    • yaa çok degisikk

  • Dambil al 30 tl filan cifti

    0|0
    0|0
  • Hayır mekik karın bölgesi için. dumbbell ile çalışabilirsin senin için yeterli olacaktır.

    0|0
    0|0
  • Mekik geliştirir mi ne yaptın sen :D

    0|0
    0|0
  • geliştirmez, kol geliştirmek için bacak ve kalça çalışman lazım

    0|0
    0|0
  • gogusle sırt agırlıklı olarak gelıstırır

    0|0
    0|0
  • mekik ve kol kası nerenizden çıkarıyorsunuz bunları

    0|0
    0|0
  • şınav ve dambıl çalışmak lazım

    0|0
    0|0
    • şınav çok zor dambılda zor

  • Senin yapmaya çalıştığın deniz gözlüğünü güneş gözlüğü yerine kullanmak

    0|0
    0|0
  • Hayır. Kol için farklı antrenmanlar mevcut

    0|0
    0|0
  • hayır

    0|0
    0|0
    • eminmisin azda olsa geliştirmeli

    • yani mekik çekersen karın kasın olur. kol kası niye olsun onu anlamadım.

    • bende anlamadım

Kızlar Ne Diyor 4

  • hayır mekik karın bölgesi için kol için dambıl mı ne deniyo ya onlardan al

    0|0
    0|0
    • onu alınca surekli yapmak lazım ben düzensiz yaparım faydası olmaz onun için

    • ozaman kol kası isteme düzenli yapmıcaksan

  • Ters mekik çekmelisin.

    0|0
    0|0
  • mekik karın kası yapar deli gibi kola pek etkisi yok

    0|0
    0|0
  • yok mekik geliştirmez. şınav çekebilirsin kol için

    0|0
    0|0
    • şınav çok zor ya..

    • Hepsini Göster
    • oo çok iyi yaaa

    • yapabilirsin başta bende öyleydim çekemiyordum bugün denedim bir seferde 15 oluyor artık

Yükleniyor...