HIIT (interval kosu) hakkinda bilgisi olan?

HIIT (interval kosu) hakkinda bilgisi olan varmi? ise yariyomu?


0|0
16

En İyi Erkek Görüşü

  • yarıyor metabolizma hozlanır nabız uyurken bile hızlı atar iki kat kalori yakarsın bu da yağlara veda demektir
    lakin beslenemezsen kaslarda gider çirkin bir görünüm elde edersin

    6 ay uyguladım çok fazla zayıfladım şimdi tekrar kas kitlesi yapmam gerek keza beslenememiştim

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 5

  • İnterval koşusunda biraz hızlı koşarsın.. sonra yavaş tempoda koşarak dinlenirsin. Sonra gene hızlanırsın.. bu şekilde vücudu şaşırtır daha çok kalori yakarsın. Vücudun dayanıklılığı artar.. daha uzun mesafeleri daha hızlı koşabilirsin... eğer koşuya yeni başlayacaksan bence hafif ve uzun süreli koş.. bir süre sonra interval antremanına başla..

    0|0
    0|0
  • bennde yapıyorum nabzı bır yuksetltıp bır ındırıyorum vucudu şasırtıyosun yag yakımını vucut ısını hızlandıryosun aynı zamanda atletızmcı ısen dayanıklılıgınıda artıtırır oksıjen alımınıda

    0|0
    0|0
  • Normal koşuyorsun sonra maksimum hızında kosuyosun 1 dk boyunca falan sonra tekrar normal tempo. Yağ yakimini normal tempodaki kosuya göre daha çok sağlıyor

    0|0
    0|0
  • Ise yaramaz mi yariyor tabi

    0|0
    0|0
  • tabiki de yarar ben interval antrenmanlara bayılrıım :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...