Arkadaşlar fitness başladım 1 aydır devam ediyorum proteinide yükseltim yaklaşık 100 gr üstü hergün?

fakat herrhangi bir gelişme yok kiloda alamadım günlük 2000 kaloriyi geçiyorum fakat 3000 tamamlamak çok zor kemdimi çoğu antremanda güçsüzde hisediyorum nerde hata yapıyorum


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Daha fazla kalori al metobolizman hizlidir yetmiyodur

    0|0
    0|0
Yükleniyor...