Arkadaşlar fitness başladım 1 aydır devam ediyorum proteinide yükseltim yaklaşık 100 gr üstü hergün?

fakat herrhangi bir gelişme yok kiloda alamadım günlük 2000 kaloriyi geçiyorum fakat 3000 tamamlamak çok zor kemdimi çoğu antremanda güçsüzde hisediyorum nerde hata yapıyorum


0|0
01

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 1

  • Daha fazla kalori al metobolizman hizlidir yetmiyodur

    0|0
    0|0
Yükleniyor...