Günde 240 squatı kaç parçada yapabilirim?

Squat yapıyorum 1 aylık sonuna geldim 250 ya da 240ı sabitleyim diyorum kaç parçada yapıyım 3x80 yapıyorum normalde


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • sadece şekillendirmek içinmi yapıyorsun?

    0|0
    0|0
    • Büyütmesi ve şekillenmesi için

    • hmm iyi. helal olsun size sırf bizim için. yani sevgiliniz veya erkek için neler yapıyorsunuz :D

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • 1 sette 20 yap, 12 parçaya böl

    0|0
    0|0
  • 5x 50 yap veya 10x25 seti uzun tutman daha faydalı olur bence

    0|0
    0|0
  • 60x4 yap

    0|0
    0|0
  • 5x50 olabilir diye dusunuyorum. 3x80 cok kasmıyorsa oda olur.

    0|0
    0|0
  • 4x60 idealdir tekrar gerekli seri gitme

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...