1 ay squat yeterli olur mu?

Finaller bitti bir ay boşluğum var. 171 e 50 kilom var bacaklarım falan çok ince ama iç tarafı yağlı nasıl oluyorsa.. squat yapsam 1 ay yeterli olur mu


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Squat tek başına yetersiz. Cardio da yapmalısın. Kalça egzersizi olarak da sadece squat değil, çeşitli egzersizler yapmalısın. Benim tavsiyem video izlemen ve egzersizleri ayna karşısında yapman. Son olarak da, bunları hayatının bir parçası haline getirmelisin. Yoksa çalışmaların boşa gider, eski haline dönersin.

    0|0
    0|0
    • Yani 1 ay spora giderek devamında da kendi kendime çalışırdam başarabilirim öyle mi

    • Neden başaramayasın? Burada bizim seni onaylamamız gerekmiyor. Sen kendine inanmalısın.

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 1

  • squat bir süre yapılıp bırakılacak bir şey değil. mümkünse sporu alışkanlık haline getirip squatı hiç bırakmamak lazım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...