Yağ yakmak için nasıl yürümeliyiz?

Yağ yakmak icin kilo vermek için yürüyorum ama işe yaramıyor gibi geliyor bana


0|0
2|11

En İyi Kız Görüşü

  • Öncelikle eğer sadece yürüyüş yapıyorsan büyük ihtimalle kosu bandı kullanmıyorsun. Yapman gereken şu en az 30 dakika en fazla 50 dakika olmali bu yürüyüş.

    1|1
    0|0
    • Evet dışarıda yürüyüş yapıyorum ama bir zaman sonra sıkılıyorum başka şeyler yapasim geliyo bazen 15 20 dakika yürüyorum başka ne önerirsiniz

    • Malesef yanlış. Mevcut enerji dopolarini bosaltiriz ardından protein ve en son yağlar yanar. İnatçı kiloların varsa invertal kardiyo yöntemi en etkili olandır. 15 dakika normal tempoda yürüyüş, daha sonra hızını arttırarak koşar gibi hızlı olarak 2 dakika yürüyüş, 5 dk tekrar normal yürüyüş ardından 3 dakika hızlı yürüyüşle bitirebilirsin 😊

    • Süper yaaa Teşekkürler deneyeceğim birazdan 😀💪👀

Erkekler Ne Diyor 11

  • İnterval yaz ve ilk gelen 5 siteyi oku
    Ben sadece başlangıcını sağlarım istekli işen araştırır bulursun

    0|0
    0|0
  • tempolu yürüyeceksin
    vücut en erken 20 dk da ısınmaya başlayıp yağ yakmaya başladığı için ona göre yürüme mesafesini ayarlayacaksın diyet rejim en önemli nokta

    0|0
    0|0
  • Hızlı yurumelisin

    0|0
    0|0
  • Uyandıktan sonra antreman yapıp 2 saat geç kahvaltı etmelisin.

    0|0
    0|0
  • ozellıkle sabah yuruyuslerı cok faydalı oluyor

    0|0
    0|0
  • Yavaş tempoda uzun süre
    Hızlı tempoda kısa süre.

    0|0
    0|0
  • Yurume koş

    0|0
    0|0
  • sabah sıcaksu+limon ic ve hızlı adımlarla yürüyüş yap akşamda yogurt+limon sık ıcıne ye yat :D

    0|0
    0|0
  • yurume 1 dk kos 1 dk hızlı yuru bu sekılde 40 dk yap

    0|0
    0|0
  • Yediklerine dikkat etmezsen faydası olmayabilir.

    0|0
    0|0
  • Ordek yuruyusu yapmalisiiin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Koşar adım ve ayak uçlarına yük vererek.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...