Koşmadan zayıflamak mümkün mü?

Arkadaşlar mekik tarzı hareketlerle zayıflanır mı?


0|0
15|20

En İyi Kız Görüşü

  • koşmadan zayıflamak tabi ki mümkün. arkadaşların da söylediği gibi zayıflamak için beslenme daha önemli ama sağlıklı bir vücut için sporu da ihmal etmemek lazım. çok fazla kilonuz varsa hızlı tempo yürüyüş yaparak kilo verebilirsiniz. onun dışında evde yapacağınız ip atlama gibi kardiyo egzersizleri de size yardımcı olacaktır. başlangıç olarak vücut ağırlığıyla yapabileceğiniz egzersizler vücudunuzun çabuk bir şekilde toparlanmasını sağlayacaktır. vücuttaki kas miktarı artttıkça da kilo vermeniz kolaylaşır. hatunguncesi.com/...apabileceginiz-egzersizler.htn buradaki egzersizler başlangıç için rahatlıkla yapabileceğiniz egzersizlerdir.

    0|0
    0|0
    • Benim 1 ay gibi bir sürede 10 kilo civarı birşey vermem gerekiyor, bu siteler bunun için yeterli mi yoksa başka bir site önerir misiniz?

    • 1 ayda 10 kilo vermek imkansızdan ziyade çok sağlıksız. eğer 150 kilo üzerinde değilseniz 1 ay için vereceğiniz maksimum kilo 4 kilo olmalı. aksi takdirde 1 ay içinde çok hızlı kilo verirseniz 2. ayda bu kiloyu daha da fazla olarak geri alırsınız. ayrıca sporla kilo vermediğiniz için vücudunuzda sarkmalar olacak ve sağlıklı bir görüntüye kavuşamayacaksınız. naçizane tavsiyem spor ve beslenmeyi bir arada götürerek geri almayacak şekilde kilo vermeniz. sitedeki hareketler başlangıç için bence uygun olan hareketler. fakat yeterli gelmezse youtube dan pek çok hareket bulabilirsiniz. kendi vücut ağırlığınızı kullanarak vücudunuzu çalıştırmak, daha kısa sürede etki gösterir. tabi ki bir süre sonra bunlar yeterli gelmeyeceği için ağırlıkla desteklemelisiniz.

En İyi Erkek Görüşü

  • Sporun her çeşidi faydalıdır.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 14

  • Nye zayiflanmasin ki. Kilo vermenin %70lik kısmını beslenme oluşturur zaten. Önce ona dikkat etmek gerek. Onun yannda spor dusunmek gerek. Illa yuruyuse de gerek yok. En basitinden bir suru sporla ilgli videolar var nette. Ama bir yere gderken yürüyerek gtmeye ozen gosterirsen daha bir güzel olur.

    0|0
    0|0
  • Ruyanda sanırım

    0|0
    0|0
  • Yuruyusle

    0|0
    0|0
  • mumkun tempolu kosucaksın

    0|0
    0|0
  • koşmak iyi gelir

    0|0
    0|0
  • Yürümek koşmak şart

    0|0
    0|0
  • Mümkün olsa da sporsuz zayıflık kötü duruyor.

    0|0
    0|0
  • bölgesel zayıflarsın

    0|0
    0|0
  • Cardio çalışmak gerek.

    0|0
    0|0
  • Evet

    0|0
    0|0
  • Zayıflayabilirsin yemene içmeme bak sadece

    0|0
    0|0
  • zayıflarsın ama sağlığına yararlı olan koşu yürüyüş tarzı aktiviteler. ciğerlerin içinde iyi.

    0|0
    0|0
  • Mekik tarzı kas hareketleriyle zayıflamak zor bence. Zaten mekik karın kası için kullanılıyor daha çok ve karın kası için de yağ fazla kilo falan olmaması gerek. Melik değil de, daha çok egzersiz falan koşu daha çok işe yarar.

    0|0
    0|0
    • Dışarsı malum bu günlerde, evde konuş bandı var ama bunalıyorum koşamıyorum. 10 bilemedin en fazla 15 kilo fazlam var.

  • Evettt

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 19

  • Arkadaş yemeğe dikkat et. Kilo vermek açlıktır oda yeni düzene alışana kadar açlık hissedilir. Vücut analizine göre beslenmeni düzenle. Daha sonra spor yap. Beslenme düzenine yürüyüş ekleyeceksin hızla verirsin ardından spor ile mekik vs yaparsın. Kilo vermeden kas vs çalışırsan kaslarının altında biriken yağ tabakasını eritemezsin o yüzden önce yürüyüş yap birde yemeği kes direk zayıflarsın.

    0|0
    0|0
  • Sıkılaşırsın tabisi

    #Türkerkeğii

    0|0
    0|0
  • Mümkün ama çok zor ve yavaş büyük ihtimal sıkılır ve bırakırsın bir yerden sonra.

    0|0
    0|0
  • Hayır bacaklar aktif olmalı :)

    0|0
    0|0
  • Yemezsende zyıflarsın :D

    0|0
    0|0
  • mümkün

    0|0
    0|0
  • Ekmeği kes günde 200 mekik çek olur.

    Test edildi onaylandı.

    haşırt.

    0|0
    0|0
  • şınav mekik barfik bol bol çek bisiklet kullan ve bol bol yürü yaktığım kaloriyide geri alma...

    0|0
    0|0
  • rejim en güzel kilo verme şekli

    0|0
    0|0
  • sabah koşusu mutlaka yapılmalı...

    0|0
    0|0
  • yedıgınden fazlasını cıkarırsan zayıflarsın

    0|0
    0|0
  • ne yiyorsunki hacı fil mi yiyon gergedan mı yiyon? dometes peynir mi yiyon? mekik çekmek mi istiyorsun sıkıntın ne anlamadım ki

    0|0
    0|0
    • Domatese peynir, sucuk normal bir insanın yediği şeyler aga fazlası yok

    • Hepsini Göster
    • koşucan hacı koşarak yakarsın ancak.

    • E5 e çıkarsan popon kas yapar erkek olduğuna göre göbek filan vardır obez değilsen. baldırlarına kilo alacak değilsin. Diyet artı koşu. koşu ilaçtır tempolu yürüşür biraz.

  • Zayıflanmaz öyle koşacan, kardio yapacan

    0|0
    0|0
  • Olmaz. Hafif tempolu yürüyüş sonra hafif tempolu koşu. Basamak basamak

    0|0
    0|0
  • Zor biraz

    0|0
    0|0
  • Mümkün ama her türlü beslenmene dikkat etmen lazım

    0|0
    0|0
  • Bölgesel zayıflama sağlanabilir.

    0|0
    0|0
  • Bel fıtığı olma riski yüksekmiş ona göre ''Mekik le'' ilgili olanlara duyurulur. :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...