Totımu spor salonuna gitmeden nasıl şekillendirebilirim?

1.5 yılda totom oturmaktan düzleşti spor salonuna gidecek vaktim yok kısa sürede eski halime nasıl dönebilirim


0|0
5|11

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 10

Kızlar Ne Diyor 4

  • Squat yap ama abartmadan yap sonra fazla büyür

    1|0
    0|0
  • Sukuat yaparak olabilir hem bacakların sıkılaştırmasını da sağlıyor her gün 30 kere yap. :)

    1|0
    0|0
  • squat yap

    1|0
    0|0
  • Bende zayıfim biraz öyle aman aman bir popom yok squat yapsam acaba küçüklur mu yoksa çok büyük olmasada diklesirmi?

    0|0
    0|0
    • Bende zayıfım aynen çok olmasa da popom iyidir ama işte düzleşince hiç hoş durmuyor oğlan poposu gibi oluyor squat önerdi bu kadar kişi yanılıyor olamaz herhalde deneyelim kardeş :)

    • Aynen kardeş deneyelim kaçtaneden başlamam lazım

    • İlk 15 diyor ama ben çok zorlandım sonra giderek arttırıyorsun 30 tane günde başlayalım haberleşelim işe yararsa herkes faydalansın :D

Yükleniyor...