Kilo vermek için platesmi yoksa koşumu?

Spor salonun gidicem zorla bantta okadar yol koşuyorum. platese başlasam kilo verirmiyim hangisi daha verimli


0|0
9|22

En İyi Erkek Görüşü

  • Bence kilo vermene gerek yok sadece sıkılaştır vucudunu. plates yap eğer belinde herabgi bir ağrı sağlık sorunun yoksa. Toksinleri vucuttan at suyuna bir dilim limon at iç. yeşil elma ye.3beyaz dan uzak dur. prinç yerine bulgur ye. bir dene bakalım nolucak :)

    4|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 21

  • Doktora danışmadan, plates yapma.
    Bilinçsiz yapılan plates, fıtığa ve omurilik sorunlarına neden olabiliyor.
    Diyet ve tempolu yürüyüş daha faydalı olur diye düşünüyorum.

    Balık etlisin, diyete gerek yok bence.
    Yine de sen bilirsin tabii ki.

    1|0
    0|0
  • Kosu yap

    1|0
    0|0
  • Kosu bence

    1|0
    0|0
  • Koşarken plates :)

    1|0
    0|0
  • Kilo vermek istiyorsan yediklerine dikkat etmen ve düzenli yürümen gerek.
    Koşu efor sarf ettirir kondisyonu düzeltir.
    Fakat yürürsen daha iyi olacaktır senin için.
    yürümek ritmik koşmaktan daha çok yorar.

    1|0
    0|0
  • koşu

    1|0
    0|0
  • plateserken koşu

    1|0
    0|0
  • koşu...

    1|0
    0|0
  • bence koşu

    1|0
    0|0
  • Koşu öneriyorum Günde 1 saat koş hafif tempoda ekmeği düşür pirinç pilavı yeme

    1|0
    0|0
  • Kardiyo

    1|0
    0|0
  • Koşu bantlarına mahkum oluyorsunuz ya :D #dısarıcık

    1|0
    0|0
  • Ikiside degil emin ol

    1|0
    0|0
  • Egzersiz + diyet

    1|0
    0|0
  • yürüyüş

    1|0
    0|0
  • her 2 si :D

    1|0
    0|0
  • İrade.
    Diyet.
    Yürüyüş.

    0|0
    0|0
  • Koşu bandı bisiklet

    0|0
    0|0
  • Sana yol yapmanin faydasi olmazki bacaklarin ince senin zaten

    0|0
    0|0
  • @cherrym iyi de neden kilo vermek istiyorsun kanka gayet iyisin ki

    0|0
    0|0
  • Koşu adeleni eritir yemeğinede dikkat etmen gerekir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 9

  • Kilo vermekten önce sıkılaşmakönemli vücut yağından gitmesi önemli vucut yagin gidetkende kas yapman gerek kilo verirken vucut analizi yaptirman gerek mutlaka ki verdigin kilolar vucut yagimi diye

    1|0
    0|0
  • pilates kilo verdirmez sıkılaştirir

    1|0
    0|0
  • plates yap, vucudun sekle girer

    1|0
    0|0
  • koşuuu

    1|0
    0|0
  • Koşu bence

    1|0
    0|0
  • Plates te sıkılaşırsın ve dip kasların çalışır ben kesinlikle plates öneriyorum ama çok kontrollu bir şekilde yapmalısın

    0|0
    0|0
  • Her ikisini de yap bence cok abartmadan, ip de atlayabilirsin o da cok faydali.

    1|0
    0|0
  • ölümüne koş kilo vermek için. sonra sıkılaşmak için pilatese başlarsın. şimdiden kolay gelsin👍😊

    0|0
    0|0
  • plates sıkılaştırır koşu yap kilo ver sonra pilatsle sıkılaş

    1|1
    0|0
Yükleniyor...