Zayiflamak icin ne yapmaliyim?

Spora basladim haftada 4 kere fitnesse gidiyorum.. Oncelikle sorun kalcamda onu eritmek istiyorum.. Neler yapmaliyim ve nelere dikkat etmeliyim? Hangi spor aletleri kalca icin iyidir?


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Bisiklete aban. Squat yap

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Bence kalçanı eritmek yerine sıkılaştır bol boll squat yap çok su iç ekmek yeme düzenli aralıklarla öğün öğün yemek ye ara öğünleri kaçırma bağırsaklar ve meyobolizma ne kadar çok çalışırsa o kadar kilo verirsin uzun süre düşük tempoyla koşmayı da unutma

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Squat, leg press ideal hareketlerdir. Ayrıca bölgesel zayıflama yoktur tüm vücudu çalıştırman daha hızlı yağ yakımını sağlar.

    0|0
    0|0
  • beslenme ve kardıonu artır

    0|0
    0|0
  • yemek yeme

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Hocana sor

    0|0
    0|0
  • az ye

    0|0
    1|0
    • Ciddenmi? Hay ALLAH Bak ben bilememistim iyiki soyledin.

    • soru soruyor birde dalga geçtiğini sanıyor

    • Spor aletlerini sordum bogazi degl.. Soru cevapliYor okumuyor.

Yükleniyor...