Kollarımın incelmesi için ne yapabilirim?

kilo vermek istemiyorum ama kollarım incelsin istiyorum ellerimi sallarken bıngıl bıngıl oluyorlar :)) sadece kollarımın incelmesi için yapabileceğim neler var? Teşekkürler..


0|0
7|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Sadece Biceps Curl çalış

    0|0
    0|0
    • o neyy haydar emmii

    • Hepsini Göster
    • Sen Haydar Amcanı dinle, iki tane yarım kiloluk dumbell al ve çalış. En iyi cevap yapmayı da unutma sakın :)

    • ayıpsın hemmeenn :)

Erkekler Ne Diyor 9

  • Dambıl çalış dambıl

    0|0
    0|0
  • hafif bi ağırlık kaldırıcaksın .. ama hangi kiloda başladıysan kaldırmaya arttırmadan dewam;)

    günde 4 setten 20 defa yaptınmı 3 aya kalmazz sıkı fıkı olursun !

    0|0
    0|0
    • sıkı fıkı :))) teşekkürler:)

  • yanlş anlama ama mast yap. ben kollar için daha fazla efor harcadığım bişey görmedim kesinlikle işe yarar...

    1|0
    0|0
    • evliyim ben dostum hiç işim olmaz :))

    • evlisin dye yapamazsn demek değilki kollarn içn çiğ et bile yersn sen hadi hadi yaparsn bi kaç eski günleri yad etmektn bşy olmaz :)

    • ahahahahahaahaahahahaa

  • dambıl calış o sallanalar vucuda yapısır kas olur kas :D

    0|0
    0|0
  • az ye az :)

    0|0
    0|0
  • bıngıl bıngıl diyo ya :)

    al dambıl çalış günde yarım saat. 3 günde 1

    0|0
    0|0
    • bence en güzel o ikileme anlatıyordu:)) 0.5 kg lık mı olmalı ?

    • dambıl inceltmez kas olur bıngıldama olmaz 2 kilo al tembellik etme:) nasıl yapıldığıyla ilgili videolar var youtube ta

  • Sadece kollar incelmiyor malesef :)

    0|0
    0|0
  • heehe kilo vermeden olmaz :) kemiklerinde iri olabilir :)

    0|0
    0|0
  • spor yap sıkılaşsın :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

  • kes gitsin.

    0|0
    2|0
  • İnsanı zan altına bırakmakta ustunuze yok :((+^rtğ5

    Şey, kol hareketleri yapacaksın. El-kol yapma esprisini yapmıyorum farkındaysan.Spor salonunda onun hareketleri oluyor

    0|0
    1|0
  • fitness yapıp bölgesel çalışmalısın.

    0|0
    0|0
  • O kol kolluktan cikmis bacim.

    0|0
    0|0
  • Keske beynimize komut gönderir inceleye bilseydik.

    0|0
    0|0
  • Çalıştır kollarını, klavyeynen yazılar yaz.

    0|0
    0|0
  • of ayni sorun bendede var hic kolsuz birsey giyemiyorum yazin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...