Biraz spor yapayım dedim bacaklarım tutmuyor şu an napayım?

Biraz spor yapayım dedim bacaklarım tutmuyor şu an napayım?


0|0
2|15

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Olur öyle hamlamışsındır

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • Spordan sonra esneme hareketleri yap hemen. Laktik asit ağrı yapar. Tahminimce de senjn ağrıların hamliktan dolayı. Bir haftadan sonra böyle olmaz

    0|0
    0|0
    • Ay yapmıcam.
      Ama bildiğin düzgün kolay hareketli spor programı videosu varsa alırım

    • Hepsini Göster
    • Hım tamam :(

    • İyi sporlar

  • Nasi tutmuyo ya titriyomu

    0|0
    0|0
  • uzan kanepeye dinlen spora yeni başladıysan ilk zamanlar çok spor yapma ve ısınma hareketlerini iyi yap

    0|0
    0|0
  • Ilık bir duş. Hatta imkan varsa banyo

    0|0
    0|0
    • Duş ile banyo aynı benim gözümde.

    • Bana göre farklı tabi. Küveti doldurup bir güzel uzanmak en güzeli

  • alıştıra aşıştıra yap... öyle birden vücudunu yormayacaksın...

    0|0
    0|0
  • yat bence

    0|0
    0|0
  • hamlamışsındır :)

    0|0
    0|0
  • Bacaklarını yüksekte tut ve öyle yat :)

    0|0
    0|0
  • buz gibi suyun altına gir ardından ılık su ile duş al kasların kendine gelir.

    0|0
    0|0
  • Potasyum takviyesi yap mutlaka, kramp olayıyla karşılaşmamak için. Öneri: Muz ye... :)

    0|0
    0|0
  • dinlen

    0|0
    0|0
  • Isınma hareketleri yapmadan abandıysan normal

    0|0
    0|0
  • Normal ilkez yapiyorsan

    0|0
    0|0
  • :D orda benim olmam lazim

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...