SQUAT'a başlıyacağım kaç kg ağırlık kullanmalıyım?

bir de internetten bar siparişi vermem doğru olur mu yoksa satın almadan anca görmemde fayda varmı? squat yaptıgım süre zarfında zaman getikçe agırlık seviyesi de artmalı mı yoksa omuzlarda ki ağırlık sabit kalabilir mi? bu arada boy 1.65 kilo 56 85-70-90 vucut olculerim. bu sorularıma cevap verirseniz sevinirim eklemek istediğiniz birsey olursa sormaktan ce söylemekten cekinmeyin tesekkürler :) :) :)


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Ben vucut gelistirmede 3. Yilima girecegim ve sana sunu soyleyecegin asla fazla kiloya verme cunku agirlik bele kacabiliyor ben agir girdim bel fitigi oldum smdi squat calisamiyorum dikkat et !!

    0|0
    0|0
    • ya kusura bakma anlamadım fazla kiloya verme derken?

    • Hepsini Göster
    • he tamam anlasıldı cok tesekkur ederim :))))))))

    • Onemli degil 😘

Erkekler Ne Diyor 2

  • İlk başlarda ağırlıksız yapıp set sayısını arttır, daha sonra ağrlığa geçersin, ama spor geçmişin varsa ağırlıklarla başlaman normal Örnek : 5 kg dambıllarla önce 10 sonra 20 30 vs yap 30 kolay gelince 7.5 kglarla aynı şekilde uygula. Kolay gelsin.

    0|0
    0|0
  • 2.5 bence

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...