Arkadaşlar göbekliyim spor yapmak istiyorum evde ne gibi program uygulayabilirim? hangi hareketler?

1.65 boyum-53 kiloyum ama göbekliyim hemde baya. boyuma göre iyi gibi durabilirim söylendiğinde ama dümdüz karnımın olmasını istiyorum ve göğüs için bildiğiniz spor hareketleri var mı?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • mekik çek göbeğe etkisi olur.

    0|0
    0|0
    • tesekkurler

    • Hepsini Göster
    • ve her gun arttırmaya calıs o sekılde devam ettir bir gün 30 yaptıysan ertesi gün 35-37 yap öyle öyle çoğalt

    • sabah ve aksam iki kez yapsam etkisi daha cok olur dimi

En İyi Kız Görüşü

  • ebru şallı yap :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Yarım mekikle başla ama yemek programı lazım karbonhidrat yerine protein tüketmelisin ki aynı zamanda eriyen yağların kasa dönüşsün fit ol ;)

    0|0
    0|0
  • Fitnness baslamalisin evdede program yapabilirsin dumbell varsa IP atlama gereci ile

    0|0
    0|0
  • ev içinde yuvarlan ama çarpma oraya buraya kırma eşyaları

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...