4 aylık düzenli diyet ve fitness ile ne kadar değişim olur?

Göbek ve kol altı bölgemde yağlanma var. Onlardan kurtulup, üstüne biraz da sıkılaşmak için çalışmak istiyorum. Fitness a yeni başladım ama yetersiz olacağını düşündüğüm için doktor kontrolünde diyet de yapmayı düşünüyorum. Sizce Nisan ayına kadar ne kadar değişiklik olur? daha doğrusu farkedilir ölçüde değişim olur mu? haftada 3 gün fitnessa gidiyorum. 15 dk kardiyo, 50 squat, 50 mekik , kol ağırlık , ( press, dumbell ) , deadlift, ve birtakım pilates çalışmaları.


0|0
110

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 9

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...