Bisiklet aldım nasıl zayıflarım?

Öncelikle günlük rutinim sabah kalkar bir veya iki dilim tost yerim okula giderim. 5. derste falan yanı saat 16.30-17.00 gibi negro yıyorum yarım paket falan okuldan sonra da önüme öküz koysanız yiyorum. 5 kilo vermek istiyorum. Kondisyon bisikleti aldım geçenlerde ne kadar surmelıyım günde yemeği azaltacağım zaten.


0|0
1|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • Önüme öküz koysanız yiyorum ahahahs güldürdü, beslenmene dikkat et yeter günlük kalori alımını hesapla alman gerekenden 400 500 kalori az aldığın zaman zaten zayıflarsın

    0|0
    0|0
  • dünde en az 200 km yol tepmen lazım

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yemeye dikkat ettigin surece yaklasik 30 dakika boyunca durmadan surmen gerekli

    0|0
    0|0
Yükleniyor...