Kollarimi kalinlastirmadan nasil guclendire bilirim nasil hareketler?

Kollarimi kalinlastirmadan nasil guclendire bilirim nasil hareketler?


0|0
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • Bak şimdi , ağırlık kaldırmadan kendi vücut ağırlığınla çalışman gerekiyor. Bol bol şınav , barfix çekmeni şiddetle tavsiye ediyorum :) Hem sıkılaşır taş gibi olur , hemde vurduğun darbeler artar :)

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • aynen kendi vücut ağırlığınla egzersizler yapmalısın pilateste olabilir pilateste kol sıkılaştırma hareketleri var

    0|0
    0|0
Yükleniyor...