Kalçalarımı ne yiyerek büyütürüm?

İnsanların özendiği bir fiziğim var ama kalçam küçük kuru popo tabirine çok net uyuyorda diyebilirim nasıl büyütebilirim?

Güncellemeler:
Squatı yaklaşık 1 aydır yapıyorum zaten, lunge ve back kick dahil bunlarla beraber yemem gerekenleri soruyorum tarzım değil yorumlarınızı kendinize saklarsanız sevinirim

0|0
1235

En İyi Erkek Görüşü

  • 100cm bir kalçaya ulaşana kadar squat devam hatun :)

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • ben güzel yemek yiyip üst kol göğüs karın çalışıyorum popomu oynatmıyorum azcık faydalı oldu gibi :D

    0|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 34

  • Merhaba
    Amacınız ne olursa olsun, kalıcı, sağlıklı ve iyi bir form yakalamak için egzersiz yapmak zaruridir. Bu şekilde kas yağ oranınızı olumlu anlamda değiştirerek istediğiniz forma kavuşabilirsiniz.
    www.bodyfitnesshocasi.com
    “Makalelerim” başlığından konuyla ilgili veya ilginizi çekebilecek diğer yazılara bakabilir ya da özel ders / danışmanlık talepleri için iletişime geçebilirsiniz
    SAYGILAR

    0|0
    0|0
  • Kalçalarının güzel şeklini koruyarak büyüteceksen, vücuduna spor yedirmelisin başka şey lüzumsuz

    0|0
    0|0
  • İsmini yazsam engellemesinler beni :P

    1|2
    0|0
  • Squat yap

    0|0
    0|0
  • penis yiyerek

    0|0
    1|0
  • Böyle birşeyi sadece vücut geliştirme ile yapabilirsin dünyaları yesende olmaz sporsuz.

    0|0
    0|0
  • spor düzeltir muz yemeni tavsiye ederim

    0|0
    0|0
  • Spor yap.

    0|0
    0|0
  • Hıyar ye

    0|0
    0|0
  • aklıma geliyo ama

    0|0
    0|0
  • aslında kalçaları yemek yiyerek değilde daha çok dogy style ile büyütürsün.

    Düzenli kullaım halinde 6 ay garanti 2 beden yapar :))

    0|0
    0|0
  • squad yaparsan büyür.

    0|0
    0|0
  • karpuz yata yata büyür derler ama alakası var mı bilmiyorum

    1|0
    0|0
  • sadece yemekle olmaz squat da lazım sadece yemekle de büyür ama şekilli olmaz. seksi olmaz.

    0|0
    0|0
  • burada söylenmez şimdi o

    0|0
    0|0
  • çok oynatman lazım öyle büyüyüor

    0|0
    0|0
  • acur :) damarlı olsun

    1|0
    1|0
  • Bişey yapmana gerek yok bence zamanla buyur bence

    0|0
    0|0
  • kara malafat yiyerek

    0|0
    0|0
  • sölerim ama neyse

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    14

Kızlar Ne Diyor 11

  • squat yapmalısın başka türlü yemek yiyerek olmaz o iş. Sarkar.

    0|2
    0|0
  • spor yap

    0|0
    0|0
  • büyütemezsin vücut yapın neyse oradan kilo alırsın

    0|0
    0|0
  • spor yaparak anca olur squat falan

    0|0
    0|0
  • Muz
    Hollandada araştırmalara göre zenciler muz yemekten kalçaları büyük ;)

    0|0
    0|0
  • Vucudun armut tipi değilse gitmez squat ağırlıklı dene

    0|0
    0|0
  • herkezın derdı başka

    0|0
    0|0
  • Yaprak yiyebilirsin kesin işe yarar

    0|0
    0|0
  • Et ye

    0|0
    0|0
  • yağlı şeyler özellikle cips aşırı büyütüyo

    0|0
    0|0
  • Zor iş

    0|0
    0|0
Yükleniyor...