Ne tür spor yapmalıyım?

Merhaba Arkadaşlar 1.78 boyum ve 78-80 kiloyum lise3 okuyorum 2-3 Günde bir 5-6 km yürüyorum bacaklarım kaslandı fakat baldırdan yağlar sarkıyor resmen orayı eritmem için ne yapmam lazım en etkili bide kaç kiloya düşmeliyim sizce dambıl alcam kollar gelişsin diye göğüs kasıda düşünüyorum önerileriniz ?


0|0
2|1

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

  • Spor yapmayı düşünüyorsan, dumbell alacağına bir spor salonuna yazıl derim ben. Hareketleri iyice öğrendikten sonra, alet alıp evde çalışabilirsin. Bizim sporun sakatlığı boldur, ters bir harekette kalıcı sakatlıklar oluşabilir. Yürüyüş yerine hafif tempo koşu ve sona doğru maksimum koşu yaparsan, daha çok yağ yakarsın.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...