Neden spor yapınca böyle oluyor?

azıcık spor yapıyorum (kabul zor hareketler) yaptıkdan sonra ağrıyor? çok kolay bir hareketi 5 dk boyunca yapmıştım 2 gün belimin kenarı ağrıdı :/ niye böyle oluyor acaba? hiç hareket etmiyorum ya da ısınmadan başlıyorum diye olabilirmi? :( sizce neden?

Güncellemeler:
güncelll

0|0
8|16

En İyi Erkek Görüşü

  • 1. Isınma hareketleri yapmadan spora başlıyor olabilirsin.
    2. Vucudun spora alışkın değildir , 6 ay spor yaptıkan sonra vucut spora ancak adapte olur.
    3 . Hareketleri yanlış yapıyor olaibilirsin o yüzden ağrı olabilir.
    4. Sporandan sonra vucutta laktik asit birikir çalışılan bölgede, bu çok normaldir olaması gerekendir. Ben Yıllardır spor yaparım her antremandan sonra azda olsa ağrı acı vardır bu normal bişey :)

    1|0
    0|0
    • anladım teşekkürler :)

    • Hepsini Göster
    • gönderdim

    • Hımm tamam şimdi gördüm resmi , özelden mesaj atta , ordan video linki atayım yaparsın.

En İyi Kız Görüşü

  • ısınarak başla açma germe hareketleri yapmadan başlama, ayrıca hamlık ağrısı da olabilir. eğer belinde ağrı varsa hareketi yanlıs yaptıgındandır kas gruplarında agrı varsa hamlıktandır aslında ıyı bırseydır kaslar calısmıs gelısmeye baslıyor demektır kas agrıyorsa biraz buz uygula geçer

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 15

  • vücudunu ısıtmadan yaptığın için adaleleri fazla zorluyorsun

    1|0
    0|0
  • Olabilir ama kas agrısı olsun bisi olmax iyidir

    1|0
    0|0
  • Alışma kapasitesinden dolayı bu herkesde olan bişeydir. Uzun bir açlığın ardından mideni hızlı ve tıkabasa doldurduğunu düşün. Miğden ağrır rahatsız olursun. Sen hamlaşmışsın zamanla alışıcak vcd

    1|0
    0|0
    • ahaha arkadaşımda ham dedi :D bunu hakaret olarak mı kabul etmeliyim?

    • estfrllah ne haddime :D Spor yapmaya biyerden başlmış olan ınsana saygı duyarım. Ama evet hamlaşmışsın zamanla geçer hatta yaptıgın antreman hafif gelıcek bir süre sonra.

    • tamam teşekkürler :D

  • Isinmadan baslaman hata zaten isinaram baslasanda agri yapar ama daha az ve acisiz agri varsa gelisme vardir boyle devam 👍💪

    1|0
    0|0
  • Isınmadan hiç bişey yapılmaz

    1|0
    0|0
  • 5 dk boyunca suren ne hareket var merak ettım

    1|0
    0|0
    • 7 dk lık var uygulama var belki bilirsin 7 dakikada egzersiz mi ne

    • Hepsini Göster
    • tamam teşekkürler

    • rıca ederım

  • Ne kadar ağrırsa o kadar iyi değil tabi ki. Cahil cahil konuşmayınız. Basitten zora tekrarlari arttirarak yapabilirsin. Internetten vucuduna gore programlara bak. Biraz zorlanman iyi rahat yapmaya baslayinca da ust kademeye gecersin

    1|0
    0|0
  • Spor hocasıyla görüştünmü?

    1|0
    0|0
  • Kasların çalıştırılmaya alışık olmadığından 1 ay sonra geçer

    1|0
    0|0
  • Isınmadan başlama. Ağrıması iyidir gelişir işte kaslar :)

    1|0
    0|0
    • sadece yaparken değil gün boyu ağrıyor doğru dürüst yürüyemiyorum :D

    • Tamam işte ağrıyosa gelişiyodur, normal. Devam et. NO PAIN, NO GAIN :D

  • zor yapma kolaydan başla vucut yak yakıyo tabı agrır

    1|0
    0|0
    • ne kadar ağrırsa o kadar iyi gibi geliyor?

    • oyle zxaten yavaş yavaş yap faydasını gorursun

  • aynen öyle.. hamlamışsın ısınmadan basladıgın içindir.

    1|0
    0|0
  • amele hastalığın var ! fıtığın var!

    1|0
    0|0
  • Spor sana zararlı demekki

    0|0
    0|0
  • kilolusundurda ondan

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

  • Hem ısınmadan başladığın için kaslarını zorluyorsun hemde vücudun alışkın değil acıması doğal yavaş ve doğru şekilde yaparsan sorun olmaz

    1|0
    0|0
  • Isınma hareketleri yapmiyorsan

    1|0
    0|0
  • Once isinma hareketleri yapsan iyi olur

    1|0
    0|0
  • evet ondan

    1|0
    0|0
  • ısınma hareketleri yap başlamadan önce sonra soğuma hareketleri

    1|0
    0|0
  • Vucudun ham alisirsin zamanla

    1|0
    0|0
  • Çünkü kaslar uyanıyor. Uzun süre uyutmuşsun zavallıları

    1|0
    0|0
Yükleniyor...