Nasıl kilo verebilirim?

59 kiloyum fazlalığımın olduğunu düşünüyorum ve kilo vermek istiyorum. 52 kiloya kadar düşmek istiyorum en kolay nasıl bu kilolardan kurtulabilirim?


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • boy kaç

    1|0
    0|0
    • 156 157

    • Hepsini Göster
    • Teşekkür ederim :)

    • rica ederim bu arada sırf kardiyo yapmak büyük hata olur ağırlıklarında altına gir ki yağ yakımın olsun haftada 3 gün gidiyorsan 2 gün ağırlıklarla 1 gün kardiyo yap süper olursun canım

Erkekler Ne Diyor 2

  • ekmeği ve şekeri kes, kardiyo yap, su iç.

    https://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4

    0|0
    0|0
    • Şekersiz çay asla içemem ekmeği keserim. Ama ben spor hareketi yapmaktan çok sıkılıyorum :(

    • Hepsini Göster
    • Bakarım çok teşekkür ederim :)

    • önemli değil.

  • 7 den sonra yemek yemiyeceksin yemeği azaltacaksın bol su iç spor yap evde mekik falan

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ye ama sağlıklı besinler tüket ekmeği şekeri hemen kesmen zor olabilir ama miktarini azalt böyle daha rahat bırakırsın

    1|0
    0|0
Yükleniyor...