Mekik veya şınav kalça kaslarnı geliştirir mi?

mekik veya şınav kalça kaslarnı geliştirir mi? kalçanın büyümesne azcıkda fayda olrumu ?


0|0
2|19

En İyi Erkek Görüşü

  • Boş ver büyük kalçayı.

    0|0
    0|0
    • kuru popo dahamı iyi ya

    • Ben nedense zayıflara hayranım. Yaş ile ilerleyince istemediğin kadar büyüyecek zaten.

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 18

  • Ellerini enseye koy Bacaklarını omuz ızasında aç Çök Kalk yap Yaglanma olan basenlerı ve bacaklarını toplar

    0|0
    0|0
    • kuru popom ne yağsı :D

    • Kıvrım kazanırsın çıkıntılı olur yani Squat hareketının agırlıksız hali Ağırlık ile yaparsan daha iyi sonuç alırsın Squat faydalarına ve etki ettiği bölgeyi araştırabılırsın

  • hayır

    0|0
    0|0
  • Şınav kalça kaslarına etki etmez. Koşmaya çalış belirli bir tempoda. Mekik de genel olarak karın kaslarını geliştirmekle beraber kalçalara da faydalı olabilir.

    0|0
    0|0
  • Squat daha cok gelistirir

    0|0
    0|0
  • Şınavla alakası yok. Ama mekik sandalyesi var, onda çekersen yukarı kalkarken bacakların kasılabiliyor

    0|0
    0|0
  • Kalça için squat yapcaksın.

    0|0
    0|0
  • mekıktekı amaç ne onu ogren ılk

    0|0
    0|0
  • mekik karın şınav da yaptığın şekle göre değişiyo arka kol göğüs falan

    0|0
    0|0
  • Dik bir şekilde oturup kalkmalısın

    0|0
    0|0
  • geliştirmez iç bir alakası yok bir sporcu olarak söylüyorumm

    0|0
    0|0
  • hayır mekik göbek için şınav kol ve göğüs için tabi nizami çekersen

    0|0
    0|0
  • Eben fitnes hocasiyim

    0|0
    0|0
  • Fazla etkilemez. Squat isine yarar ancak

    0|0
    0|0
    • squat yapıyorumda ümitsiz gibiym

    • Verimli calisirsan ümitsiz gibi bir hisse kapilmazsin. Internet uzerinden bayanlar icin antrenman videolari var orasi sana daha cok yardimci olur. Tam yapmak lazim herseyi.

  • önce anatomiyi bir incele

    0|0
    0|0
  • squat faydalı olur en cok

    0|0
    0|0
  • hay kalça kaslarınız batsın bıktık g. tünüzden de oranızdan da buranızdan da cahiller yaaaaa!

    0|0
    0|0
  • Ufak kalça da tatlıdır bence

    0|0
    0|0
  • Alakası yok şınav kol omuz felan için mekik karnı inceltir düzleştirir. Kalçalarını dolgunlaştırıp büyütmeyi istiyorsan squat yap.

    0|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Squat yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...