Pilates lastiği ile kollarını sıkılaştıran var mı?

Kollarımda baya bir sarkma var pilates lastiği sıkılaştırarmı acaba günde ortalama kaç dk lastikle çalışmalıyım?

Güncellemeler:
yok mu cevap yaaaaaaa
arkideşlerrrrr kardeşler yok mu ya cevap vericek biri

0|0
4|9

En İyi Erkek Görüşü

  • pilates lastiği dediğin şey theraband herhalde.

    şimdi onların renklerine göre dirençleri farklı.

    hangi renk? maximum kaç defa yapabiliyorsun?

    1|0
    0|0
    • yeşil orta sertlikte bikaç hareket kaptım netten 10 tekrar yapıyorum 15 dk falan sürüyor

    • yeşil basit gelmiyor mu ya sana :) 10 da az sanki :))

      basitse ya bandı değiştir ya da sayıyı artır. ortaysa devam et

    • oky mavi bant aldım teşekkürler :)

En İyi Kız Görüşü

  • Hergün düzenli olarak yap etkisini görüceksin

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Hic anlamiyorum bu polates islerinden. Sporcuyum ama.

    1|0
    0|0
  • Sıkılaşmayı platesten öğrenecek değiliz shshj

    0|0
    0|0
  • 10 dk

    0|0
    0|0
  • 2 adet yarım litrelik içi dolu su şişesi halter kaldırma haraketlerini 10 tekrar 2 set olarak yap 1 aya kalmaz kolların sıkılaşır. haraketler ise internette o kadar çok ki

    0|0
    0|0
  • Benimkiler simsiki knk

    0|0
    0|0
  • Hayır manyak mıyım ben.

    0|0
    0|0
  • sıkılastırılır

    0|0
    0|0
  • yokkkkkk

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • ben yapmadım sıkıştırabilir.

    0|0
    0|0
  • bir abla biliyorum ise yariyor.

    0|0
    0|0
  • Lastik varda yapmıyorum kollarım sarkınca başlıcam inşallah :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...