Kas Antremani sonrasi neler onerirsiniz?

Kas antremani sonrasi 3yumurta beyazi yarim sarisini sutle birlikte iciyorum sizin oneriniz var mi?


0|0
1|6

En İyi Kız Görüşü

  • Protein ağırlıklı besinler tüketmen gerekiyor tavuk ye sonra siyah çekirdekli üzüm kurusu ye harcadığın enerjiden sonra çok iyi geliyo muz ye

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Ben şahsen wheyproteini öneririm, kazein de gece yatmadan önce alabilirsin, kilo almak istiyorsan glutamin de alabilirsin

    Yok ben toz moz almam diyorsan sana kolay protein verebilicek sıvı bir içecek tarifi vericem, kuru meyveli Müsli yi blenderdan geçirip sütle beraber iç..
    Daha sonrası için 300-400 g et, ton balık veya yumurta candır

    Daha anlatırım ama bu yeterli sanırım

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 5

  • Proteın tozu çak kanks

    0|1
    0|0
  • Ağır antreman sonraları, protein + karbonitrat ne bulursan göm. Patlayana kadar ye.
    küçük kas antreman sonraları öğle saatlerinde bitiyorsa gene karbonitrat protein, akşam saatleri ise protein ağırlıklı beslenmeni öneririm.

    0|1
    0|0
  • Lakstik asidin atılması için çok soğuk duş öneriyorum. Yumurta beyazı iyidir.

    0|1
    0|0
  • protein kullan diyaliza yaklaş..

    0|0
    0|0
  • Tavuk da ye.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...