Lütfen cevaplarınızı eksik etmeyin herkese +1 :) ?

3,5 aydır düzenli spor yapıyorum
vücudumdaki kas oranı baya arttı o yönden sıkıntı yok
ama karın bölgemde bir sıkılaşma olmuyor
mekik çekmekten baklava yaptım ama sadece 2 tanesi belli oluyor
göbeğim var ama hocamın söylediğine göre yağ düşük ama deri sarkması olmuş sıkılaştırmam gerekiyor
sorun tamda burada sıkılaşmıyor bir türlü ilerleme olmuyor ilk günden farksız
ne yapmalıyım?


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Stomach Vacuum bunu araştır bendede aynı sorun var sıktıgım zaman sixpack belli ama saldıgım zaman göbek gibi cıkıyo Stomach Vacuumun işe yaradıgı söyleniyo yeni bşaladım bende

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Hocanla söyle karın harekleri seti yapsın devamlı program tap uygula.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...