Alt karın kasları için?

merhabalar. benim üst karın kaslarım falan baya belirgin yani o oyukluğu iyice görebiliyorum fakat alt karın Kaslarım o kadar belirgin değil. üstünde biraz yağda var onun için kardiyo da yapıyorum, alt karın hareketleri de yapıtorum ama sanırım biraz daha belirgin olması için dumbella yapabileceğim karın egzersizlerine ihtiyacım var. hangi dumbell hareketlerini yaparsam özellikle alt karna yüklenmiş olurum, bunun için egzersiz adı vs verebilir misiniz? teşekkürler.


0|0
12

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...