Spor yaparken cok nefes nefese kalmak normal birşeymi?

Çok nefes nefese kaldıgım ıcın ılerleyemedıgımı dusunuyorum 1dklık bır kardıyoyu tamamlayamıyorum kalbim kafamda atıyormus gını oluyor bu normal mi?


0|0
5|19

En İyi Erkek Görüşü

  • Arkadaşım oksijen alım kapasiteni aşıyorsun. Senin kapasiten normal bir insana göre çok düşük anlaşılan. ya da sigara alkol falan alıyorsun.

    oksijen alım kapasiteni arttırman lazım. bunun için de koşmamalısın hemen. Senin tempolü YÜRÜYÜŞ yapman lazım. o şekilde ilk zamanlarda yapabildiğin kadar yap. Ama nefes nefese kaldığında dur dinlen. Sakın nefes nefese kaldığın süre uzamasın. Nefes nefese kalman demek, vücuduna oksijen yetmemiş ve kasların oksijensiz solunum yapmaya başlamış demektir. bu da insülin üretimini arttırır ve kilo vermenin tam tersine yağ toplar vücudun.

    Sakın nefes nefese kalma. Tempolü yürüyüş insan vücudu için en iyilerden biridir. Peygamber efendimizin sünnetidir. Ayrıca yüzme biliyorsan yüzebilirsin de. Yüzme Kalbini geliştirir, akciğerlerini genişletir ve Oksijen alım kapasiteni arttırır. Seni güçlendirir ve kondüsyonunu arttırır ;)

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • sigara, nargile, alkol gibi alışkanların varsa bırak eğer yoksa bir sağlık kontrolünden geç muhtemelen birşeyin yoktur ama tedbir amaçlı sağlık kontrolünden geçmelisin eğer sağlık kontrolünden geçtin alışkanların falan da yoksa kondisyonun eksiktir zamanla alışacaksın demektir nö problem :dd

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 18

  • Kondüsyonunun çok zayıf olduğu anlamına geliyor. Düşük tempoda başla önce.

    0|0
    0|0
  • Kondusyon eksıklıgın vardır kanks

    0|1
    0|0
  • Kondisyonun düşük olduğundan kaynaklanıyor +200 nabız 1-2 dk normal ama sen oralara çıkamazsın henüz :D

    0|0
    0|0
  • yeni başladığından ya da kendini çok zorladığından olabilir. alkol ya da sigara kullanımı da etklendir.. yavaş yavaş ilerle derim.. vücudu fazla yormak spor yapmak değildir

    0|0
    0|0
  • hayır hayır kondisyon eksikliğin var. yeni başladın anladığım kadarıyla. yavaş yavaş tolarsın kendini

    0|0
    0|0
  • Dinlen aralarda

    0|0
    0|0
  • Sigarayi birak ne kaybesersen onun yuzunden kaybedersin

    0|0
    0|0
  • Sigara kullanıyo musun? Zamanla düzelir o

    0|0
    0|0
  • Senin kondisyonun düşük bence hızını düşür süreyi arttır zamanla oturur yerine ve hızlı gelişir kondisyon fazla zaman alacağını sanmam

    0|0
    0|0
  • bir uzmana görünmede fayda var

    0|0
    0|0
  • Kondisyon yok. Koşu yapmalısın

    0|0
    0|0
  • Sigara kullanıyorsan tek nedendir diyebilirim..

    Normaldir yani..

    0|0
    0|0
  • yavaş yavaş geliştir kendinii :))

    0|0
    0|0
  • uzun süredir spor yapmıyorsanız ve sigara içiyorsanız oldukça normal

    0|0
    0|0
  • ısınmayı doğru yap

    0|0
    0|0
  • Hayir iyi bisey degil ama kondisyon yukseldikce gececektir diyendusunuyorum.

    0|0
    0|0
  • normal tabıkı

    0|0
    0|0
  • aaa olurmu cok anormal sporda adam yorulur mu? askdjasdjsa zuhahahahahaah

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Nefesi doğru şekilde alıp vermiyorsan doğru. Spor hocanla konuş o sana nasıl alıp vericeğini söylecektir.

    0|0
    0|0
  • Kendini zorluyorsan normaldir başlangıç seviyede iseniz acele etmeyin yavaş yavaş ilerleyin

    0|0
    0|0
  • yeni başladıysan spor yapmaya normaldir

    0|0
    0|0
  • Koşarken yere bakmaman lazım eğer hala oluyorsa doktora gitmende fayda var.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...