YARDIM edebilecek?

18 yaşında 190 boyundayım şu an ki halim
YARDIM edebilecek ?




Düzenli sıkı bir çalışma ile takviye alarak ne kadar Zaman'da BÖyle bir vücuda sahip olurum tahminen
not: yüzme de yapıyorum


0|0
1|5

En İyi Kız Görüşü

  • Yalarun 😏😀

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • 6 ay civarı

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 4

  • Düzenli beslenme, şınav, mekik, koşu, yüzme, bench press ve dambılla kasarsan en fazla 7-8 ayda olur.. Ancak protein tozu gibi kimyasalları kesinlikle kullanma kardeşim...

    0|1
    0|0
    • Neden abi

    • Protein tozunun nedenini soruyorsun sanırım şöyle cevaplayım;

      1-Kalp krizi riski yüksek
      2-Kısırlık riski artıyor
      3-İlerleyen zamanlarda reksiyonda çalışma azalıyor
      3-Spora ara verdiğin an (6ay) a kadar sarkmalar başlıyor

      Ama sen doğal yoldan bu vücudu yaparsan vücudun sadece iner ve sarkmaz.. Sen zaten fazla ağırlık çalışmayacaksın senin istediğin vücut tipi ectomorph (atletik vücut) o yüzden fazla ağırlığa yüklenmene gerek yok yüzmeyi ağırlıktan daha ön planda tut ama diğerlerini de ihmal etme..

    • Eyvallah cok güzel açıklama 👍🏻

  • 6 ay

    0|0
    0|0
  • kardeşım body sporu ıle yuzme sporu kasları farklı calıstırır ıkısıda capraz kalıyor. bırınden bırını secmen gerek. eğer yemeğine ve antreman yapındakı sureklılıge devam edersen 6-8 ay aralıgında bu vucutlara sahıp olabılırsın

    0|0
    0|0
    • Skolyoz ameliyatı olduğum için gitmem gerekliymiş

    • Hepsini Göster
    • bırınden bırını yapman lazım secım senın onemlı olan beslenme

    • Sigarada var işin kötüsü 😄

  • 1-1 bucuk seneye olursun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...