İnce bel için yardim?

Evde kolay bir şekilde bel inceltmek istiyorum belim kalın değil ama daha ince olsun istiyorum bel 60 kilo 45 ne yapabilirim ve ne kadar surede fayda gorurum?

Güncellemeler:
...

0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • kızartma yemeklerden kacınmaya calıs, yemeklerı duzene koy, sekeri yapay degıl dogal yollardan almaya bak. tempolu koşu ve mekık tarzı bir antreman programı oluştur 2 ayda faydayı görebılırsın =)

    0|0
    0|0
    • Kızartma elimden geldiğince az yiyorum çayı şekersiz abur cubur yok sadece çikolata seviyorum tempolu koşu deneyecegim ancak mekik yaparken canım çok yanıyor nefesim daraliyor başka bir tavsiyen var mi mekik yerinr

    • cıkolatayı mınımuma ındırsen daha ıyı olur. 1-2 hafta zorlanabılırsın ama daha sonra vucut o zorluga alısacagı ıcın pek zorlanmazsın. 1-2 hafta buna dayanman gerekiyo, calısma seklıne gorede zorluk degısebılır

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 2

  • kürdan mı olacan :) kaburga kemiklerini aldır.

    0|0
    0|0
    • Yok onlar kotu oluyor bir kaç cm incelse yeter fizik ciksin ortaya en azından

  • bel 60 ise neyin peşindesin :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...