Arkadaşlar squat yapmaya yeni başladım en kısa ne kadar zamanda sonuç alınır?

Squat yapmaya birkaç gün önce başladım kilo problemim yok 50 kiloyum hatta 49 bile olabilir boyum 1.65 squati sadece sıkılasmak icin yapiyorum ve bir kerede 25 den fazla yapamıyorum (az mi sizce daha cok zorlamali miyim kendimi) squatla birlikte karin kasida calisiyorum mekikle, 25 squat ardindan en az 50 tam mekik cekiyorum sizce dogru mu bu sekilde yapmam yoksa zararli mi spor yapan arkadaslar bilir bilgilendirirseniz cok sevinirim ilk gun karin bolgemde ve bacaklarimda cok fazla kas agrilari oldu hala daha var biraz. Öyle sporcu gibi bir beslenme duzenim ve her yedigime dikkat eden bir yapim yok ama kilo almayan bir insanimda squat la daha cok kilo kaybeder miyim bacaklarim biraz kalinlassin istiyorum bunun icin nasil beslenmem gerek ciddi bir sekilde bilgi veren arkadaslar olursa minnettar kalirim simdiden tesekkurler.


0|0
12

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...