Ciddi spordan anlayan arkadaşlarım cevaplarsa çok sevinirim?

arkadaşlar 3 yıldır yaklasık fıtness yapıyorum ve tabıkı su ana kadar karın kaslarım gozle gorulur ölçüdeydı son 1 aydır hacım olarak cıddı oranda kuculdu ve yedıklerıme cıddı anlamda dıkkat edıyorum benım tahmınım 2 soru aklıma takıldı cok fazla kardıo yapmıs olabılırmıyım ya da artık proteın ıhtıyacım dahada fazlalastı vucuduma yeterlı gelmıyor proteını arttırmalıyım yag oranım %16.4 kılom 55 arkadaslar cıdden bı yardımcı olursanız cok sevınırım


0|0
13

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...