Arkadaşlar kaslı bacağı nasıl inceltiriz?

Beyler daha önce vücut geliştirme sporu yaptığımız için en çabuk ve en kalıcı kaslarım bacak kaslarından baldırlar kaldı... Bû kasları atrofi yani küçültmek veya yakmak için ne yapmam gerek? Aç kalarak olur mu?


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • yuksek tempoda uzun sure koşarsan kastan kaybedersın , beslenmenı orta duzeye ındır ne cok ac dur ne de cok tok kal

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Atrofi kontrollü yapılması gereken birşeydir.
    Aşırı kas kaybı bazal metabolizmanı ani bir şekilde düşürebilir bu da eski yeme alışkanlığınla birleşirse hızlı bir şekilde yağlanmaya başlarsın
    Bunun dışında 1RM inin %60-70 iyle yapacağın 12-20 tekrarlı hareketler dayanıklılığını güçlendirip kaslarının küçülmesine sebep olacaktır.
    Bir uzmana danışmanda fayda var.

    0|0
    0|0
    • Peki doktora gitsem hangi bölüm bana yardımcı olur sizce takıntı olduğu için yani istek olduğu için gülmezler mi? Sporda ufak tekrar yaparsak kaslar büyümez mi?

    • Hepsini Göster
    • Bayramtepe/başakşehir/İstanbul

    • armut. com a gir mutlaka sana yakın bir hoca bulursun bilgili biri olmasına dikkat et programını yazsın sonuca ulaşırsın şimdiden kolay gelsin

Yükleniyor...