Bacak kasi icin napmam gerek?

Dizin altinda dıs yan kisimda cizgi seklinde bir kas oluyo ya onun belirginlesmesi icin napilmali pilates ise yarar mi?


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Allah'a dua etmelisin

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • futbol oynasan süper bacak kasın olur ben bir dönem oynamıstım ama sen muhtemelen oynamazsın :D neyse dediğin gibi bir bacak için koşu yap düzenli. squat yap önce kendi ağırlığında sonra eline ağırlık alarak daha sonra ağırlıklarla set sayını arttırarak devam et :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...