Kilolar kilolarrr :( ?

Ya ben göbegimi ve bacaklarımın üstünü eritmek istiyorum ne yapmam gerek diyet spor hareketleri vs yapan iyi sonuç alan varsa bir yardım edebilirmi


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Bel çevresi için sopa çevirme yapabilirsiniz.
    Kalçanızdan aşağısı sabit bel omuzlar çevirebildiğiniz kadar sağa sola çevirin bunu ilk aşamada 50 tekrar 3 set yapabilirsiniz. Ayrıca mekik yaparsanız sıkılaşır. Bunuda 4 set 10 tekrar yapqbilirsiniz.

    Bacaklar içinde yere uzanıp bisiklet çevirme hareketini yine 4 set 20 tekrar yapabilirsiniz.

    0|0
    0|0
    • sopa çevirme omuz çevirmek ne oluyor

    • Sopayı omuzlarınıza koyup ellerinizi üzerine atıyosunuz ve sağa sola çeviriyosunuz

    • anladım teşekkurlerr

Erkekler Ne Diyor 2

  • yemeden sıçman lazım

    0|1
    0|0
  • en sevdigim kız modeli:)

    0|0
    0|0
    • ne alaka

    • Hepsini Göster
    • bu kadar mı hoslanmıyorsun halinden

    • abazalıkmı yapmaya geliyon buraya kendimden gayet hoşlanıyorum ama bu yıl mezuniyetim var ve istedigimi giyebilmem için yapmam gerekiyo bunu simdi defol

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...