Body Yaparken Yağlanmak?

Arkadaşlar 2. Ayım yarın dolucak şimdilik iyi gidiyorum ağırlıklarım arttı ölçülerimde gelişti ama aynı zamanda yağlandık. Daha 4 ay daha gidip alt yapı oluşturmak ve 2 sene sonraya kendimi hazırlamak istiyorum ama aynı zamanda çok yağlanmak istemiyorum günlük 2700 kalori alıyorum boyun 176 kilom 66 sizce fazlamı alıyorum? 2700 kalori de en az 100gr protein 350-400 gram karbonhidrat ve en fazla 70-80 gram yağ alıyorum sizce yanlışım var mı varsa nerde?
Cevaplarsanız sevinirim :)


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Yanlışın yok. Yaglaniyorumdan kastin nedir? Ve bunu nasil hissediyosun? Vucut hacminin artmasi sana yağlanmak gibi gelmia olabilir

    0|0
    0|0
    • Bel çevre 1-1.5 cm arttı bunla birlikte bu iki ayda göğüste 6 omuzda 3 cm kolda 3 santim büyüme oldu

    • Tamam yağ degil ki bunlar. Kaslaniyor iste vucudun sadece hacminin genislemesi gerektigi icin ve kaslar yeni oldugu icin sana yag gibi geliyor

Kızlar Ne Diyor 1

  • Selam ☺

    0|0
    0|0
    • Selam :)

    • Hepsini Göster
    • İyilik soru soruyorum millete :D

    • Oyle mi baska ne sordun?

Erkekler Ne Diyor 1

  • Yaşına göre Yağ oranını azaltıp protein ve karbonhidrat oranını artırmanı öneriyorum... Kolay gelsin...

    0|0
    0|0
Yükleniyor...