Body Yaparken Yağlanmak?

Arkadaşlar 2. Ayım yarın dolucak şimdilik iyi gidiyorum ağırlıklarım arttı ölçülerimde gelişti ama aynı zamanda yağlandık. Daha 4 ay daha gidip alt yapı oluşturmak ve 2 sene sonraya kendimi hazırlamak istiyorum ama aynı zamanda çok yağlanmak istemiyorum günlük 2700 kalori alıyorum boyun 176 kilom 66 sizce fazlamı alıyorum? 2700 kalori de en az 100gr protein 350-400 gram karbonhidrat ve en fazla 70-80 gram yağ alıyorum sizce yanlışım var mı varsa nerde?
Cevaplarsanız sevinirim :)


0|0
12

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...