Squat için yardım?

Dumbell ile squatın hangi bölgemize faydası vardır açıklayıcı bir şekilde yazar misiniz? Goruslerinizi bekliyorum


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • bacaklara kanks sanırım bacakları omuz genıslıgınden fazla acıp kalcayıda gerı cıkartırsan popoya vuruo

    1|0
    0|0
    • Ne kadar surede etki eder

    • orasını bılmem yapıp sonuc almıs bırıne sorsan daha ıyı olur kanks

Erkekler Ne Diyor 4

  • @SMeleks arkadasa yardimci ol. ☺

    0|0
    0|0
    • squat oncelıkle ust bacak kaslarını genısletıyor quads larını ınce ıse bacakların ıse yarar
      ayrıca popou arka bldırdan ayırıyor poponu dışarı ıterek dogru yaparsan yanı sonuç dolgun kalkık popo ve saglam bacak kasları
      ve en buyuk kas grubunun guçlenmesi ile artan met hızı
      tabı sureklı devam ettıgın takdırde netten vıdeo ızle dogru yapmak ıcın ama bırazda zayıflamak ıstersen ben jump squat onerırırm

    • Yok zayifim zaten üst bacagim çok kalın değil ama daha düzgün sıkı bacak ve popo istiyorum yanı

  • Kalca bacak yapilis sekline gore ic bacak. Ust bacakta olur ama genel olarak bacak kalca

    0|0
    0|0
  • Kalçana be karın bölgesine

    0|0
    0|0
  • evet diri eder oraları.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Kalça bacak bel karın çok faydalı bir harekettir

    1|0
    0|0
  • İç bacak kas yapıyor popo sıkılaşıp daha kalkik oluyor 😄

    1|0
    0|0
Yükleniyor...