Vücut geliştirmeden anlayan var mı?

172 cm boyunda, 20 yaşında ve 68 kiloyum. 7 aydır bodybuilding yapıyorum. şu an karbonhidrat tozu ve yanında amino asit alacağım. Ama hangi amino asit alsam bilmiyorum. Hacimlenme dönemimde hangi kombinasyon iyidir? Karbonhidratı kesin alıcam yanında kreatin mi bcaa mı arjinin mi glutamin mi hangisini almam lazım hacim ve kas kütlesi için?


0|0
13

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...