Fitnes'e başladım haftanın kaç günü gidip kaç günü dinleneyim tavsiyesi olan var mı?

Sorum başlıktaki şekildedir. Lütfen tecrübesi olanlar yazsın. Okuduğunuz için teşekkürler

Güncellemeler:
Birde hangi günler gidip hangi günler dinleneyim. Böyle bir tavsiyesi ola var mı?

0|0
3|12

En İyi Kız Görüşü

  • 4 gün öneririm

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 2

  • Haftada 3 ya da 4 gun gitmen tavsiye edilir. Vucudun dinlenmeye de ihtiyaci var

    0|1
    0|0
  • Haftada 3-4 gun gidebilirsin. Birer gun ara ver. Tum vucut calis ve agirliklara abanma; once guc kazanmaya bak

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 11

  • Programına göre değişir bu durum aslında eğer fiziksel yeterliliğin varsa 2 dolu 2 boş yap beslenme ye özen gosterir sen zaten zaman içinde bedenin duruma uyum sağlar ama yok kas yapın az ise 1 dolu bir boş bedeninin dinlenip kas grubunun sekillenmesi için daha iyi olur ve en önemlisi spor motiveni ve disiplinini herzaman yüksek tut

    0|0
    0|0
  • Yeni başladıysan 4-5 ağır gelir. Bir süre 3 gün git.
    1. Gün
    -Biceps (ön kol)
    -Göğüs
    2. Gün
    -Triceps (arka kol)
    -Sırt
    3. gün
    -Omuz
    -Bacak
    Şeklinde çalış. Düzenli uyu ve günde ortalama e ağırlığının 2.5 katı gram cinsinden protein tüketmeye özen göster
    80x2.5= 200gr gibi

    0|0
    0|0
  • Yeni basladıysan 3 gün iyidir daha sonra 4 e cıkar

    0|0
    0|0
  • Çalışmana bağlı, hergün gidiyorum diyipte kız gibi çalışan ve çalıştığını zanneden insanlar var onlardan olma

    0|0
    0|0
  • 6 gün git 1 gün dinlen , uyku çok çok önemli en geç 23.00'da yatağa gir , ve 9 saat uyumaya çalış , spor dışı ek falliyetleri zorunda kalmadıkça yapma

    0|0
    0|0
  • 4 gun ıdeal bırer gun arayla dıneln

    0|0
    0|0
  • En az üç gün gitmelisin

    0|0
    0|0
  • 1 gün arayla git en başlarda. pazartesi çarşama cuma olarak baslayabilirsin

    0|0
    0|0
  • Sen gitme o salondakilere yazık bosver

    0|0
    0|0
    • Her sitede bir sen bulunmak zorundamı ya

  • Bunu fitnes hocana sorsana.

    0|0
    0|0
  • gün aşırı haftada 3 gitmen iyi olur 4 de gidebilirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...