Kas yapmak istiyorum beyler bayanlar. Önerileriniz neler?


Kas yapmak istiyorum beyler bayanlar. Önerileriniz neler?Hem sağlıklı olmak hem de iyi görünmek için biraz kas yapmaya karar verdim. Şu an spor salonuna gitme imkanım yok. Evde dambıl kaldırarak mekik çekerek falan kas yapabilir miyim? Bildiğiniz spor teknikleri var mı? Önerdiğiniz beslenme şekli felan var mı, kendimi ete balığa mı vereyim?


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Google playda uygulama var önerebilirim

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

  • Yapcaksan 2 gunde bir 45 dk gecmesin

    0|0
    0|0
  • dumbell al eve yukselıp dudurebılen agırlıklarla 12 kıloya kdr al antreman programı hazırlat ve proteınsel beslen olur dısıplınlı olursan

    0|0
    0|0
  • Kaslı bayanlar kadar itici bayan yoktur.

    0|0
    1|0
    • bimem ne olan kadın kadar itici kadın yoktur diyen erkek kadar itici erkek yoktur

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...