Kas yapmak istiyorum beyler bayanlar. Önerileriniz neler?


Kas yapmak istiyorum beyler bayanlar. Önerileriniz neler?Hem sağlıklı olmak hem de iyi görünmek için biraz kas yapmaya karar verdim. Şu an spor salonuna gitme imkanım yok. Evde dambıl kaldırarak mekik çekerek falan kas yapabilir miyim? Bildiğiniz spor teknikleri var mı? Önerdiğiniz beslenme şekli felan var mı, kendimi ete balığa mı vereyim?


0|0
24

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...