Hergün squat zararlı mı?

Haftada 4-5 gün sabit 60 tane squat yapıyodum lunge falan kalça çalışıyorum bacak inceltmede dahil kilo verince farkı olmadığını fark edip bırakmıştım (49 kiloya düştüm) yemek yemeye başlayınca squatada tekrar başladım 3 gündür 50, 55, 60 tane squat yapıyordum bir günlük arası var ama bugün ankaradan bursaya otobüs yolculuğu yaptım çok oturdum 6 saat falan tam dikleşiyo kavisli duruyo derken bu kadar oturmaktan zarar görür mü kalçam?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • bende yapıyorum ama sadece üç gün vaktim oluyo

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Eğer vücut ağırlığınla yapıyorsan sadece yazdığın rakamlar az. Günde 100'ün altına düşme squatta. Iki gün çalış, bir gün dinlen.

    0|0
    0|0
  • Sertlesti mi?

    0|0
    0|0
  • Görmez tabi ağırlıkla mı ypıosun squatı?

    0|0
    0|0
    • Hayır kendi vücut ağırlığımla. Bu arada bacaklarım kalınlaşmaz dimi yanda biraz pürüzler var bacaklarımda onlarda gider diye düşünüyorum gider dimi 😔

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...