Yararlı neler yapılabilir?

Beli inceletmek için neler yapabilirim tamam kalın değil ama dümdüz de olmasını istemiyorum fizigimi belirginleştirmek istiyorum neler yapabilirim birde vaktim olmadığı için spor salonuna gidemem evde yapılacak şeyler soylerseniz iyi olur


0|0
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • ip atla 45 dk haftada 3 kez sonra bel harektlerı yap yanlara dınme 80 kez yana egılme 80 kez twıts yap ve dıyet en onemlısı

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Spor Spor fitness

    0|0
    0|0
Yükleniyor...