Diz altı yani alt bacak nasıl kalınlaşır?

Sporla filan olabilecek bir şey mi hani baldır ve popo için squat filan var ya bunun için de bir şey var mı? Bacaklarım çok çırpı :(


0|0
11|17

En İyi Erkek Görüşü

  • Kardeşim orası Calf yani baldır. Orası ayak parmaklarını çalıştıran kaslardan oluşuyor ve orayı büyütmek istiyorsan kilo alarak Calf raise hareketi yapabilirsin.

    1|0
    0|0
    • Peki teşekkür ederim

    • Rica ederim. Kadınlarda kas büyütmek erkeklere göre 8 katı daha yavaş oluyor. Eğer böyle bir niyete girmişsen çok iyi beslenip antreman yapmalısın.

Erkekler Ne Diyor 16

  • kalf yaz google a bak kanks

    1|0
    0|0
  • Calf calıs kalınlasır

    1|0
    0|0
  • Var tabi ellerini duvara yasla 90 derecelik açıyla sonra topuklarini kaldirip indirama yavasca yap bunu her gun 4×15 set yap

    1|0
    0|0
  • calf raises diye bir hareket var bak googledan bende çalışıyorum işe yarıyo :D

    1|0
    0|0
  • off çok ye :)

    0|0
    0|0
  • fitness yap çok güzel fiziğin olur zamanla

    0|0
    0|0
  • bırak doğal kalsın. d

    0|0
    0|0
  • calf raise tarzı hareketler yapman lazım

    0|0
    0|0
  • Ince bacaktan sikayet edilir mi kardes

    0|0
    0|0
  • Call kası onun hareketleri var spor hocana sor gösterir sana

    0|0
    0|0
  • hergün yapma kardeşim hergün yap demiş biri

    0|0
    0|0
  • kalf var ama kızlar da o kas ne kadar büyür bilmiyorum

    0|0
    0|0
  • millet inceltmek ister sende nasıl kalınlastırırım demissin

    0|0
    0|0
  • Diger yerler kalinmiki ☺️

    0|0
    0|0
  • yürümene mi engel

    0|0
    0|0
    • Hayır sadece fazla ince

    • Hepsini Göster
    • görevini yerine getiyiyorsa gerisini takma. kemik geliştir diyeceğim yaştan takılırsın

    • üst kısım ne durumda.

  • Kilonlada alakalı olabilir eger uygunsa kilon spor yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 11

  • kas çıkarabilirsin erkeksen kötü durmaz on kg ağırlık al bacaklarını kaldır indir en basit spor :D

    0|0
    1|0
  • Güzel tavsiyeler gelmiş ben de deneyeceğim. Sence hangisi daha iyi?

    0|0
    0|0
  • Seated/standing calf raises, single-leg toe raises, decline single-leg toe raises, resisted/cable dorsiflexion...

    0|0
    0|0
  • leg press miydi o

    0|0
    0|0
  • İnce olsunlar kalın bacağı ne yapacan

    0|0
    0|0
  • yemek ye ya da onla ilgili sporlara bak.

    0|0
    0|0
  • nasıl incelirr :((((((

    0|0
    0|0
  • Squat

    0|0
    0|0
  • bende de aynı sorun var. iyi ki sormuşsun

    0|0
    0|0
  • düzenli koşu yap baldır kasların çıkar

    0|0
    0|0
  • Bendede aynı dery var benimki çarpık bir Dr :(

    0|0
    0|0
Yükleniyor...