Pilates yapmak karın kaslarının oluşmasına yardımcı olur mu?

Pilates yapmak karın kaslarının oluşmasına ve belirginleşmesini yardımcı olur mu?


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Karın kaslarının belirginleşmesi için en önemli şey vücudunun yağ oranı
    eğer yağ oranın iyiyse kas gelişimi için kaslarını zorlayacak hareketler yapman lazım yeterli protein alıp düzenli uyuman lazım. Sporun pilates ya da başka türlü olmasının çok da fazla farkı yok

    0|0
    0|0
    • teşekkür ederim, beslenmeme epey dikkat ediyorum zaten proteini de düzenli olarak tüketmeye çalışıyorum, ama salona gidemediğim günler evde de karın hareketleriyle kas oluşumunu desteklemek istiyorum. bu tarz bir videonun faydası olur mu mesela?
      https://www.youtube.com/watch?v=N_fpH7IcmS0

    • Hormonlar nedeniyle bayanlarda kasların belirginleşmesi erkeklere göre daha uzun sürüyor. Sporu yaşam tarzı haline getirmek lazım. Belirli bir süre biçerseniz kendinize o zaman zaman geçmez sizin için :) sporu yapın ve akışına bırakın sizi uzun süre görmeyenler farkı çok daha iyi anlayacaktır :) sorunuz olursa başka buraya yazabilir veya mesaj atabilirsiniz ben antrenör sayılırım :)

En İyi Kız Görüşü

  • olur tabııkı
    hemde cok guzel olur.

    0|0
    0|0
    • eig ıcın tesekurler.

    • rica ederim :) bu tarz bir videonun faydası olur mu mesela?
      https://www.youtube.com/watch?v=N_fpH7IcmS0

    • offf hemde nasıl super hareketler bunlar ılk baslarda bu hareketlerı yaparken dayanıksızlık olabılır cunku cıdden zor hareketler bunlar ama kaslar kuvvetlendıkce aynı onun yaptıgı gıbı yaparsın hatta hatta bu hareketlerı elınde 2ser kıloluk agırlıklarla bıle yaparsın.10 ay pılates yaptım ve cıddı faydasını gordum.

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...