Lütfen yardımcı olur musunuz rica ediyorum :/ ? ?

Ben 20 yaşında 1.72 boyunda 61- 62 kilo civarıyım zayıfım yani vücut olarak zayıfım ama kollarım eskiden boks yapmıştım bu yüzden güçlü hala ama vücudum zayıf ben nasıl desem en azından biraz göğüs olur ne biliyim biraz sporla kalıplanmak olur bunu yapmak istiyorum ama salona gidemiyorum anlayan birisi lütfen ne yapacağım konusunda yardımcı olabilir mi rica ediyorum ne yapmam lazım ne kadar süre nasıl ben sabrederek uygularım şikayet etmeden yeter ki yardımcı olun.


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Boks konusunda şunu diyeyim eğer kalıplanırsan gereksiz kas seni boksta yavaşlatır onu söyliyeyim. sen boksa devam etmeyip normal kas geliştirmek için mi soruyorsun?

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Dumbell al
    Evde çalışırsin ama beslenmeye çok dikkat et
    İnternetten programlar var
    Ağırsağlam muhteşem bir youtubekanali

    0|0
    0|0
Yükleniyor...